CLINICAS Y TALLERES
GENERAL
Las clínicas y talleres para corredores de Luis Guerrero se basan en la aplicación de estudios científicos, conocimientos de otros corredores y entrenadores, y descubrimientos personales, que durante 30 años a acumulado y que han sido fundamentales para encontrar en el deporte de correr una sentido especial que va mas haya de una pura actividad física.
OBJETIVO
Ayudar a otras personas a disfrutar más correr sin lesionarse, a través de una mejor comunicación interna con su cuerpo y entorno, y que así cada día encuentren esa motivación de ponerse los tenis y salir a correr, y que cada uno se sienta orgulloso de sus propios avances, sin que estos tengan que ver con su velocidad o resistencia.
TEMAS
- Respiración y como lograr una mejor oxigenación a nivel celular; su gran importancia para un optimo desempeño, relajación, recuperación, regulación entre niveles aeróbico y anaeróbico y aprovechamiento de nutrientes;
- Estructura básica de un plan de entrenamiento (intensidad, duración y frecuencia);
- Maximizar el tiempo-esfuerzo invertido;
- Alimentación e hidratación para un mejor rendimiento;
- Equipo (calzado, ropa, gadgets, etc) y como elegir cual;
- La relación entre los rangos de movimiento con la zancada, y como mejorarlos.
- Fuerza-resistencia abdominal y porque son fundamentales para correr;
- Los pies y su relación con las lesiones de rodilla y cadera, así como el equilibrio;
- Las lesiones y por que su causa principal va mas allá del calzado y como reducir su probabilidad de ocurrencia;
- Por que alternar correr entre pavimento y tierra;
- Tips sencillos pero que hacen la diferencia, desde como abrochar la agujetas..
- El sueño como pilar fundamental para una buena recuperación.
- La importancia de los baños con agua fría.
- La meditación y su dinamismo en el plano intero del estado de conciencia, y como te puede ayudar.
Diferencias entre clínica y taller.
La diferencia entre un taller para correr y una clínica para correr radica principalmente en el enfoque y los objetivos de cada uno:
Taller para correr:
Enfoque en Habilidades Específicas: Los talleres para correr suelen centrarse en aspectos específicos de la carrera, como la técnica de carrera, la biomecánica, la respiración o la forma adecuada de utilizar el equipo. Pueden ser más cortos y estar diseñados para mejorar habilidades particulares.
Participación Activa: Los participantes en un taller para correr suelen estar más involucrados en actividades prácticas y ejercicios específicos para mejorar su rendimiento en la carrera.
Dirigido por Expertos: Por lo general, los talleres son dirigidos por expertos en el área específica que se está abordando, como entrenadores de carrera, fisioterapeutas o especialistas en biomecánica.
Grupos de Tamaño Variable: Los talleres pueden tener grupos más pequeños para permitir una atención más personalizada y facilitar la interacción entre los participantes y los instructores.
Clínica para correr:
Enfoque Integral en la Salud y el Rendimiento: Las clínicas para correr suelen abordar aspectos más amplios relacionados con la salud y el rendimiento en la carrera. Esto puede incluir aspectos médicos, nutricionales, psicológicos y de planificación del entrenamiento.
Formato Educativo: Las clínicas para correr a menudo tienen un formato más educativo, proporcionando información detallada sobre la anatomía, la fisiología y la psicología relacionadas con correr. También pueden incluir discusiones sobre la prevención de lesiones y el manejo del estrés.
Participación Teórica y Práctica: Aunque también pueden incluir actividades prácticas, las clínicas para correr tienden a equilibrar la teoría y la práctica para ofrecer una comprensión integral del running.
Enfoque en la Salud a Largo Plazo: Las clínicas para correr pueden tener un enfoque más amplio, no solo en mejorar el rendimiento actual, sino también en promover la salud a largo plazo de los corredores.
En resumen, mientras que los talleres para correr tienden a ser más específicos y prácticos, las clínicas para correr suelen abordar una gama más amplia de temas relacionados con la carrera y pueden tener un enfoque más educativo y holístico. Ambos pueden ser beneficiosos según las necesidades y objetivos individuales de los corredores.